Ini Beda Sinar UVA dan UVB serta Cara Melindungi Kulit dari Paparannya

Banyak produk skincare, terutama sunscreen, menonjolkan perlindungan terhadap UVA dan UVB sebagai keunggulannya. Secara umum, UVA serta UVB adalah dua jenis sinar ultraviolet yang berasal dari sinar matahari dan memiliki efek pada kulit. 

Efeknya bisa berupa kulit terbakar sampai membuat penuaan dini seperti keriput. Kerusakan kulit tersebut jika tidak dicegah atau segera ditangani dengan perlindungan tepat akan sangat berbahaya. 

Karena itu, sebaiknya kita kenali dulu pengertian UVB dan UVA serta bagaimana cara efektif melindungi kulit dari keduanya. 

Sinar Ultraviolet A (UVA) adalah salah satu u jenis radiasi ultraviolet yang dipancarkan oleh matahari. Sinarnya memiliki panjang gelombang sekitar 320 hingga 400 nanometer. 

Karena panjang gelombangnya lebih besar, sinar UVA mampu menembus lapisan kulit lebih dalam, bahkan hingga mencapai lapisan dermis. Bahkan, sinar ini juga dapat menembus kaca jendela dan tetap mengenai kulit meskipun seseorang berada di dalam ruangan. 

paparan sinar UVA yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai perubahan pada kulit, seperti munculnya garis halus, kerutan, dan perubahan warna kulit. 

Sinar Ultraviolet B (UVB) adalah jenis radiasi ultraviolet yang dipancarkan oleh matahari dengan panjang gelombang sekitar 280 hingga 320 nanometer. sinar UVB memiliki panjang gelombang lebih pendek sehingga cenderung menembus lapisan kulit yang lebih superficial atau permukaan kulit (epidermis). 

Karena sifat ini, UVB sering dikaitkan dengan kulit terbakar (sunburn) dan kerusakan langsung pada DNA sel kulit. Paparan sinar UVB biasanya lebih intens pada jam-jam tertentu, terutama antara pukul 10 pagi hingga 2 siang. 

Sinar UVB merupakan faktor utama yang memicu kerusakan kulit jangka pendek, seperti kemerahan dan perih akibat terbakar matahari, serta berperan dalam risiko kanker kulit. 

Mengenal Perbedaan UVA dan UVB 

Untuk mengetahui perbedaan sinar UVA dan UVB secara lengkap, Kita bisa memperhatikan tabel berikut: 

Aspek	Sinar UVA	Sinar UVB
Panjang Gelombang	Lebih panjang (sekitar 320-400 nm)	Lebih pendek (sekitar 280-320 nm)
Energi dan Intensitas	Energi lebih rendah	Energi lebih tinggi
Jumlah yang Mencapai Bumi	Sekitar 95% mencapai permukaan bumi	Sekitar 5% mencapai permukaan bumi
Daya Tembus	Bisa menembus awan dan kaca	Tidak menembus kaca dan lebih cepat terblokir
Lapisan Kulit yang Terpengaruh	Menembus lebih dalam hingga dermis	Terutama mempengaruhi epidermis (lapisan luar)
Efek Kulit Jangka Pendek	Tanning/ perubahan warna, penuaan dini	Sunburn/ kulit kemerahan hingga melepuh
Efek Kulit Jangka Panjang	Penuaan kulit, kerutan, perubahan pigmentasi, kontribusi kanker kulit	Risiko kanker kulit terutama melanoma, kerusakan DNA sel kulit
Sifat Paparan	Paparan terjadi sepanjang hari, sepanjang tahun	Paparan paling tinggi di siang hari (sekitar 10 pagi - 4 sore)

Catatan: 

Mengingat UVA dan UVB membawa banyak bahaya pada kulit, maka kita perlu tahu bagaimana perlindungannya yang tepat. Berikut ini beberapa tips melindungi kulit dari paparannya: 

Menggunakan sunscreen dengan perlindungan broad spectrum adalah langkah paling penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UVA dan UVB. Produk sunscreen yang tepat akan melindungi kulit dari UVB, yang menyebabkan kulit terbakar, serta UVA, yang menembus lebih dalam dan memicu penuaan dini. 

SPF pada kemasan menunjukkan tingkat perlindungan terhadap UVB, sedangkan simbol PA+++ atau logo UVA menunjukkan perlindungan terhadap UVA. Oleskan sunscreen 15–30 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap 2–3 jam, terutama jika kita berkeringat, berenang, atau beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama. 

2. Kenakan Pakaian Pelindung 

Selain sunscreen, pakaian pelindung merupakan cara efektif untuk mengurangi paparan sinar ultraviolet. Menggunakan baju lengan panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam dapat melindungi area kulit yang paling sering terkena matahari. 

Pilih bahan pakaian yang rapat atau berlabel UPF (Ultraviolet Protection Factor) untuk perlindungan optimal. Topi dengan tepi lebar tidak hanya melindungi wajah, tetapi juga bagian leher dan telinga, yang sering terlupakan. 

Paparan sinar UVB paling kuat terjadi antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, sehingga penting untuk membatasi aktivitas di luar ruangan pada jam-jam tersebut. Jika tetap harus berada di luar, gunakan payung, shelter, atau teduhan alami sebagai perlindungan tambahan. 

Langkah ini tidak hanya membantu mencegah kulit terbakar, tetapi juga mengurangi risiko kerusakan jangka panjang akibat UVA, yang tetap menembus bahkan saat cuaca berawan. 

Selain perlindungan fisik dan kimia, skincare yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, E, atau polifenol dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar UV. Antioksidan bekerja sebagai “perisai tambahan” untuk mencegah penuaan dini, kerusakan sel kulit, dan perubahan warna kulit. 

Mengombinasikan penggunaan antioksidan dengan sunscreen broad spectrum memberikan perlindungan ganda, menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan lebih tahan terhadap dampak buruk UVA dan UVB. 

5. Jangan Mengandalkan Makeup SPF Saja 

Beberapa produk kosmetik memang memiliki SPF, tetapi biasanya tidak cukup untuk melindungi kulit secara menyeluruh. Sunscreen tetap wajib digunakan di bawah make-up agar perlindungan dari sinar UV lebih optimal. 

Mengandalkan make-up saja bisa membuat kulit tetap terpapar sinar UVA dan UVB yang menyebabkan penuaan dini, sunburn, atau kerusakan DNA sel kulit. Oleh karena itu, sunscreen merupakan fondasi utama perlindungan kulit sehari-hari. 

6. Periksa Kesehatan Kulit secara Rutin 

Melindungi kulit juga berarti melakukan pemeriksaan kulit rutin untuk mendeteksi perubahan yang mencurigakan. Paparan sinar UVA dan UVB dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit, munculnya bercak gelap, tahi lalat yang berubah, atau bahkan risiko kanker kulit. 

Deteksi dini memungkinkan penanganan lebih cepat dan mencegah kerusakan lebih parah. Pemeriksaan rutin menjadi bagian penting dari strategi perlindungan kulit jangka panjang.

7. Berikan Perlindungan dari Dalam Tubuh 

Selain perlindungan dari luar, kulit juga membutuhkan perlindungan dari dalam tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi suplemen tambahan yang mendukung kesehatan kulit, seperti Sido Muncul C+Collagen. 

Produk ini mengandung Collagen Tripeptide 500 mg yang membantu menjaga elastisitas kulit. Ditambah juga dengan vitamin C 1000 mg berperan dalam memperkuat imunitas dan membantu proses pembentukan collagen alami dalam tubuh. 

Cukup minum 1 sachet setiap hari yang dicampur dengan air dingin setiap harinya. Konsumsi teratur membantu tubuh menyerap collagen dan vitamin C dengan optimal sehingga efek perlindungan kulit dari dalam bisa terasa lebih maksimal.

Jangan tunggu kulit menua karena sinar UVA dan UVB! Berikan perlindungan sekarang juga dan jangan lupa untuk minum Sido Muncul C+Collagen!

Referensi:

https://www.nivea.co.id/saran/perbedaan-sinar-uva-dan-uvb-ini-bahayanya-untuk-kulit

https://www.rspondokindah.co.id/id/news/perbedaan-sinar-uva-dan-uvb

https://www.halodoc.com/artikel/5-tips-melindungi-diri-dari-sinar-uv-saat-mudik?srsltid=AfmBOoqar0VQeIIGeV4wvRgen1CtJHJ23OVYrHqxPtVl7CBBGFit57yG

https://www.alodokter.com/lindungi-tiga-bagian-tubuh-ini-dari-sinar-ultraviolet